こんばんは
😁
パワー・ヘルス・エキスパートのヒロシです。
あなたは炭水化物、糖質を摂らないと
力がでない、エネルギー補給できないと
思い込んでないですか？
今日はスタバで、アメリカーノの
トールサイズを購入し、
携帯用MCTオイルを入れ掻き混ぜて
エネルギー補給
😊
そうです。
MCTオイルもしっかり、
エネルギー源になります。
MCTオイルとは
Medium Chain Triglyceride Oilのことで
中鎖脂肪酸100%の油のことです。
「中鎖脂肪酸」は
ココナッツやパームフルーツに
含まれる天然成分です。
他の油よりも
素早く消化吸収され、
すぐにエネルギーになります。
長年、医療・介護の現場で
栄養補給として利用されています。
中鎖脂肪酸を摂取すると
糖の代わりにケトン体が
脳のエネルギー源になり
認知症を改善する効果もあります。
今日は雨だったので
東京体育館でトレッドミルラン10キロ
ベンチプレスをやりました
