健康になるには睡眠も大事です。
寝つきが悪い、熟睡できないなど
睡眠に対して問題を抱えている方が多いです。
睡眠を妨げるものは
騒音、光、枕、ベットなどの環境もありますが、
様々なストレスも大きな要因です。
あなたは気持ちよく、しっかり睡眠取れていますか？
寝つきが悪いあなたへ
オススメの方法①
感謝できることを思い浮かべる。
心が感謝で満たされ、
気持ちが落ち着きます。
オススメの方法②
マグネシウムを摂る。
睡眠の質が上がって、
脳の機能もアップします。
アーモンド、カシューナッツ、
くるみなどを食べましょう。
オススメの方法③
就寝前に土踏まずにラベンダーのオイルを塗る。
ラベンダーの香りが、
あなたをリラックスさせてくれ、
心地よい眠りつくことができます。
