月別: 2017年10月

あなたは病気の原因を
ご存知ですか？

すべての病気は
細胞の炎症から始まります。

40万件の医学的な調査から
細胞の炎症が病気の原因ということが
証明されています。

では
あなたは細胞の炎症が
どうして起こると思いますか？

大体予想はついているかとは
思いますが、

細胞の炎症の原因は
次の3つです。
・毒素
・栄養不足
・ストレス

病気にならないためには
・できるだけ毒素を身体に取り込まないこと
（加工食品の99%には、細胞の炎症の原因になる毒素が入っています。）
・取り込んだ毒素はデトックスで排出すること
・身体に必要な栄養を摂ること
・ストレスを長期間溜めないこと
が重要です。

今日のランチはタンパク質多めを意識して
蒸し鶏のネギソースにしてみました

今日は日比谷のsaladiceで
サラダのオーダーお持ち帰りです😁

レタスのデラックスサイズをベースに
ニンジン
トマト
ゆでたまご
ウォルナッツ（くるみ）
タンドリーチキン
アボカド
を追加トッピングしてみました。

注目はウォルナッツ（くるみ）☺️ですね。

あなたは【くるみ】食べてますか？

【くるみ】には、沢山の栄養素が含まれています。
・αリノレン酸（オメガ３）
・リノール酸（オメガ６）
・タンパク質
・ビタミンE
・メラトニン
・ポリフェノール
・βカロテン

【くるみ】を食べるとこんな良いことが
・美肌・美髪効果
・便秘解消
・アンチエイジング
・ダイエット効果
・中性脂肪軽減
・コレステロール軽減
・高血圧予防
・糖尿病予防
・動脈硬化予防
・脳卒中予防
・ガン予防
・認知症予防
・集中力・記憶力の向上
・血流改善
・アレルギー抑制
・うつの軽減
・疲労回復
・不眠症改善
・滋養強壮

スーパーフードなので
あなたも食べてみてくださいね

あなたはパセリ食べてますか？

あなたはパセリを飾りだと
思っていませんか？

パセリはビタミン、ミネラルが豊富で
食べないともったいないです。

パセリに含まれる栄養素は
身体にいいことが沢山です。
・体の老化やガンを予防（β－カロチン）
・糖質の分解を助ける効果（ビタミンＢ１）
・健康な皮膚・髪・爪を作る効果（ビタミンＢ２）
・美容や風邪の予防に効果（ビタミンＣ：レモンより多い）
・イライラやストレス解消・骨粗しょう症予防（カルシウム）
・貧血を予防する効果（鉄分：小松菜の３倍）
・便秘の改善をする効果（食物繊維）
・悪玉コレステロールから体を守り、動脈硬化・高血圧・心筋梗塞など防ぐ（葉緑素）
・口臭の防止・食中毒の予防（アピオールという精油成分）

おろし生姜と醤油かけて
食べると意外とイケますよ
それにオメガ３系の
ヘンプシードオイルなどを加えると
更にいいですねぇ

苦味が苦手なあなたは、
30秒程、加熱すると
ビタミンC成分は減っちゃいますが
食べやすくなりますよ

・美容効果抜群
・ミネラルやコラーゲンの栄養が豊富です。
・デトックス効果があります。
・ゼラチンが腸を癒してくれます。
・脂肪を増やさず満腹感を覚えてくれます。
・炎症体質を改善してくれます。
・関節炎を和らげます
・ホルモンバランスを整えます。
・免疫を高めます。
・ガン予防になります。
・アルツハイマー予防になります。
などなど
良いことばかり
ちょっと時間はかかりますが
作る価値は十分あります。
あなたも作ってみてください

昨日まで3日間、健康の知識を沢山学んできました。
その中で重金属のことについてシェアします。

あなたがもし日頃から頭痛、めまいがあったり、すぐ疲れたり、身体の不調が続いているようであったら、あなたの身体に溜まった重金属が原因かもしれません。

重金属をデトックスすれば、症状が改善するかもしれません。
遠赤外線はデトックス効果があります。
太陽の光を浴びることでもデトックス効果はありますが、紫外線も浴びてしまうので注意が必要です。

食事内容を変えて、
今年の1月から約10キロ近く体重が落ちたので、
勢いついでにベストボディ・ジャパンに
エントリーしてみました😉

ベストボディ・ジャパンは、
健康的なかっこよさや美しさ、
健康的な身体を競う健康美コンテストです。
金子賢さん、レイザーラモンHGさんが出場した大会です。

過去の入賞者の写真やデータを見ると
まだまだ体を絞らないと入賞レベルには達しません。
出場するのは10月22日の札幌大会です。
あと１ヶ月でどこまで絞れるかですね。

なぜ札幌なの？
と思っている方もいるかと思いますが、
各地方大会のエントリーは居住地の制限はなく
今の時期に応募できたのが札幌しかなかったからです。

実は8月に新潟大会にエントリーしたのですが、
一次選考（写真・書類選考）に落選しました。
今回は一次選考を無事通過したので、
札幌大会に出場できることになりました。

悩みというのは、
過去の出場者の写真を見ると
男性も綺麗な体をしていて
というか、脇毛もすね毛もない。

自分はというと足はモジャモジャ
結構、濃い方です。
入賞するにはやっぱり、
足の毛も脇毛も剃らなきゃですかねぇ
どなたか、オススメの方法教えてください。

それから
出場者は綺麗に焼けてますね
焼いた方が見栄えがいいんですよね
裸でランニングするかなぁ
綺麗に簡単に焼ける方法は
やっぱり日サロとかですか？