心も体も健康に笑顔にパワフルに
こんにちは
😃
パワー・ヘルス・エキスパートのヒロシです。
今日は日比谷のsaladiceで
サラダのオーダーお持ち帰りです
😁
レタスのデラックスサイズをベースに
ニンジン
トマト
ゆでたまご
ウォルナッツ（くるみ）
タンドリーチキン
アボカド
を追加トッピングしてみました。
注目はウォルナッツ（くるみ）
☺️ですね。
あなたは【くるみ】食べてますか？
【くるみ】には、沢山の栄養素が含まれています。
・αリノレン酸（オメガ３）
・リノール酸（オメガ６）
・タンパク質
・ビタミンE
・メラトニン
・ポリフェノール
・βカロテン
【くるみ】を食べるとこんな良いことが
・美肌・美髪効果
・便秘解消
・アンチエイジング
・ダイエット効果
・中性脂肪軽減
・コレステロール軽減
・高血圧予防
・糖尿病予防
・動脈硬化予防
・脳卒中予防
・ガン予防
・認知症予防
・集中力・記憶力の向上
・血流改善
・アレルギー抑制
・うつの軽減
・疲労回復
・不眠症改善
・滋養強壮
スーパーフードなので
あなたも食べてみてくださいね
おはようございます。
パワー・ヘルス・エキスパートのヒロシです。
毎朝レモンサワー飲んでます☺️
というのは気分で
正確には
有機レモンジュース＋天然炭酸水にはまっています。
これ、本当にレモンサワー気分を味わえます。
レモン水はデトックスにいいと以前投稿しましたが、
天然水の代わりに天然炭酸水にしてみました。
ゲロルシュタイナーはミネラル成分も豊富で
炭酸水による健康効果も期待できます。
・疲労回復
乳酸を取り除く効果あり
・冷え性の改善
血液の循環が良くなる
・便秘解消
腸の動きが活発になる
レモン水は利尿作用もあり、
食物繊維のペクチンが腸内環境を整え、
体内の老廃物を排出します。
他にもレモンの成分は体にいい事が沢山。
クエン酸は疲労回復、
代謝を早める効果があり、
ビタミンCやリモネンは
ストレス解消に効果があったり、
ヘスペリジンは血流改善、
脂肪分解効果など。
ポッカサッポロ GEROLSTEINER(ゲロルシュタイナー) 1L×12本 [正規輸入品]
シチリア産有機レモン生搾りストーレート果汁 500ml 有機JAS認証
